Все мы знаем, что правильное питание является основой здорового образа жизни. Следить за граммами и калориями может быть довольно сложно, особенно для тех, кто только начинает вести здоровый образ жизни. Однако с появлением различных приложений и программ, таких как ФатСекрет, контроль питания стал гораздо проще.
Но как настроить кБЖУ в ФатСекрет? Это вопрос, который часто задают новички, но не стоит беспокоиться – установить кБЖУ в ФатСекрет достаточно просто. На самом деле, это всего лишь несколько простых шагов, которые могут значительно облегчить вам жизнь и помочь достичь ваших целей.
Первым шагом является установка самого приложения ФатСекрет на ваше устройство. После того, как вы установите приложение, откройте его и пройдите простую регистрацию. Затем, войдите в свой аккаунт и перейдите в настройки. В этом разделе вы найдете возможность задать кБЖУ – количество белков, жиров и углеводов, которые вы желаете потреблять в течение дня.
Как установить кБЖУ в ФатСекрет?
Для установки кБЖУ в ФатСекрет следуйте этим простым шагам:
- Скачайте и установите приложение ФатСекрет на свое устройство.
- Запустите приложение и войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь, если у вас его еще нет.
- На главном экране приложения нажмите на кнопку "Настройки" в нижней части экрана.
- В разделе "Настройки" найдите пункт "Калькулятор кБЖУ" и выберите его.
- В открывшемся окне нажмите на кнопку "Установить кБЖУ" и следуйте дальнейшим инструкциям.
- Вам будет предложено ввести свои личные данные, такие как пол, возраст, рост и вес. Введите все необходимые значения и нажмите кнопку "Сохранить".
- После этого у вас появится возможность отслеживать свой калорийный баланс и контролировать свое питание, основываясь на рекомендуемых нормах кБЖУ.
Теперь вы знаете, как установить кБЖУ в ФатСекрет и использовать его для более точного контроля над своим питанием.
Шаг 1: Откройте приложение ФатСекрет
Перед тем как начать устанавливать кБЖУ в ФатСекрет, убедитесь, что у вас уже установлено приложение на вашем устройстве. Если у вас нет приложения, загрузите его из официального магазина приложений.
Когда приложение успешно установлено, найдите его значок на экране вашего устройства и нажмите на него, чтобы запустить приложение.
После запуска приложения вас может попросить ввести свои учетные данные, например, логин и пароль. Если у вас уже есть учетная запись, введите свои данные и нажмите "Войти". Если у вас нет учетной записи, убедитесь, что вы зарегистрированы, и введите свои данные, чтобы создать новую учетную запись.
Шаг 2: Войдите в свою учетную запись
После успешной установки ФатСекрет перейдите на главную страницу и введите свои учетные данные для входа в свою учетную запись.
В поле "Логин" введите ваш логин, а в поле "Пароль" - ваш пароль. Обратите внимание, что пароль чувствителен к регистру, так что убедитесь, что вы вводите его правильно.
После того, как вы ввели свои учетные данные, нажмите на кнопку "Войти". Если данные верны, вы будете перенаправлены на вашу страницу профиля.
Если вы забыли свой логин или пароль, вы можете восстановить их, следуя инструкциям на странице восстановления учетных данных.
Шаг 3: Найдите раздел кБЖУ
После того, как вы вошли в свой аккаунт FatSecret, вам нужно найти раздел, в котором вы можете установить кБЖУ. Для этого выполните следующие действия:
- На главной странице найдите меню навигации в верхней части экрана.
- Нажмите на "Моя панель управления" или "Мой профиль" в меню навигации.
- После этого прокрутите страницу вниз и найдите раздел "Настройки" или "Профиль".
- В разделе "Настройки" или "Профиль" найдите пункт меню "Калькулятор кБЖУ" или "Установить кБЖУ".
Когда вы найдете этот пункт меню, нажмите на него, чтобы перейти к странице настройки кБЖУ. Готово! Теперь вы можете приступить к установке своего кБЖУ в FatSecret.
Шаг 4: Выберите функцию "Установить кБЖУ"
После успешной установки ФатСекрет на свой компьютер, откройте программу. В верхнем меню найдите и выберите вкладку "Калькулятор кБЖУ".
Далее, в левом меню найдите и нажмите на кнопку "Установить кБЖУ".
Появится окно, где вам будет предложено выбрать источник данных для калькуляции. В зависимости от ваших предпочтений и потребностей, выберите подходящий вариант: "Базовые продукты", "Пользовательские продукты" или "БАДы".
Если вы только начинаете использовать ФатСекрет и хотите получать рекомендации по питанию на основе базовых продуктов, выберите "Базовые продукты".
Если у вас есть список собственных продуктов и вы хотите установить кБЖУ на основе этих данных, выберите "Пользовательские продукты".
Если вы хотите использовать кБЖУ для конкретных биологически активных добавок (БАДов), выберите "БАДы".
После выбора варианта источника данных, нажмите кнопку "Далее" и следуйте инструкциям программы для завершения установки кБЖУ.
Поздравляем! Вы успешно выбрали функцию "Установить кБЖУ" в программе ФатСекрет. Теперь вы можете приступить к планированию и контролю своего рациона, основываясь на рекомендованных кБЖУ.
Шаг 5: Введите информацию о своих показателях
Чтобы установить кБЖУ в ФатСекрет, вам нужно будет ввести свои показатели. Это поможет программе рассчитать необходимую дневную норму питания для достижения ваших целей.
При вводе информации о своих показателях, вам может понадобиться следующая информация:
- Возраст - указывается в полных годах.
- Пол - выберите соответствующий вариант: мужской или женский.
- Рост - указывается в сантиметрах.
- Вес - указывается в килограммах.
- Уровень физической активности - выберите один из пяти вариантов: минимальная, слабая, средняя, высокая, очень высокая.
Будьте внимательны при вводе информации и убедитесь, что все данные введены корректно. Это позволит ФатСекрет правильно рассчитать вашу дневную норму калорий, белков, жиров и углеводов.
Шаг 6: Сохраните настройки
После заполнения всех полей в калькуляторе кБЖУ, не забудьте сохранить настройки, чтобы ваша информация была доступна вам в любой момент.
Для этого нажмите на кнопку "Сохранить" или "Сохранить настройки" внизу страницы. При сохранении вас могут попросить ввести пароль, чтобы убедиться в безопасности вашей информации.
После сохранения вы сможете видеть свои настройки кБЖУ, а также использовать их для расчета суточного рациона питания и контроля потребления калорий.
Не забывайте сохранять настройки регулярно, чтобы всегда иметь актуальную информацию о вашем рационе питания!
Шаг 7: Проверьте верность установленного кБЖУ
После завершения установки кБЖУ в ФатСекрет рекомендуется проверить, что все данные были введены правильно и верно отображаются в системе.
Для этого выполните следующие действия:
- Откройте программу ФатСекрет на вашем компьютере.
- Войдите в свой аккаунт или создайте новый, если у вас его еще нет.
- Перейдите в раздел "Баланс" или "Мои данные".
- Найдите поле "БЖУ" или "Питательные вещества" и убедитесь, что введенные вами данные совпадают с ранее установленными кБЖУ.
- Если обнаружены расхождения, отредактируйте кБЖУ согласно вашим требованиям и сохраните изменения.
Проверка верности установленного кБЖУ в ФатСекрет поможет вам быть уверенным в том, что программа правильно учитывает и анализирует ваши питательные потребности. Это поможет вам достичь ваших целей по питанию и контролю массы тела.